Abrazar diariamente conduce a la felicidad, según un estudio
El abrazo es una de las formas más simples y poderosas de conexión humana. Desde tiempos inmemorables ha sido una expresión universal de transmitir amor, paz, consuelo y apoyo.
Es un acto sencillamente necesario que se vio atentado durante la pandemia de la COVID-19, por lo que la vuelta desde hace ya más de un año a la normalidad ha hecho que cobre más importancia y reconocimiento que nunca. No debemos olvidar que el aislamiento social aumenta alrededor de un 30% el riesgo de mortalidad.
El abrazo es una de las formas más simples y poderosas de conexión humana. Desde tiempos inmemorables ha sido una expresión universal de transmitir amor, paz, consuelo y apoyo.
Es un acto sencillamente necesario que se vio atentado durante la pandemia de la COVID-19, por lo que la vuelta desde hace ya más de un año a la normalidad ha hecho que cobre más importancia y reconocimiento que nunca. No debemos olvidar que el aislamiento social aumenta alrededor de un 30% el riesgo de mortalidad.
Pese a percibirse de forma errónea como un acto sin trascendencia, tiene un trasfondo mucho más interesante de lo que se puede apreciar. Un estudio publicado por Sage Journals evidenciaba que las personas que recibían abrazos diariamente o la gran mayoría de los días tuvieron vidas más longevas en comparación con las personas que no habían tenido contacto físico.
En particular, el Instituto Europeo de Psicología Positiva destacó los beneficios de este acto de comunicación no verbal.
Dar o recibir abrazos ayuda a aliviar el estrés, la ansiedad y la depresión. También reduce la presión arterial, reduce los dolores menstruales, ayuda a regular los problemas de insomnio y disminuye los dolores de cabeza.
La cantidad recomendable de abrazos oscila entre los 8 y 12 a diario, porque pueden incrementar los niveles de la oxitocina, más conocida como la “hormona del amor”.
¿Qué es la oxitocina u ‘hormona del amor’?
La oxitocina es una hormona y neurotransmisor producido en el hipotálamo, una parte del cerebro, y se libera por la glándula pituitaria posterior. Es conocida como la ‘hormona del amor’ u ‘hormona del vínculo’ debido a su contribución de la unión social, la empatía y la conexión emocional entre individuos.
