Una vista saludable desde la infancia hasta la adultez
DESPEJANDO DUDAS: Por Dario Busto, Médico Oftalmólogo.
La visión o sentido de la vista es una de las principales capacidades sensoriales de los humanos, por esto resulta importante saber cómo cuidar la vista a lo largo de la vida. Despertar Entrerriano charló con el Médico Oftalmólogo Darío Busto.
Problemas oculares más comunes: «Hoy en día los problemas oculares pediátricos están en aumento»
El Dr. Darío Busto destaca la creciente prevalencia de condiciones como miopía, astigmatismo y ambliopía en niños, para identificarlos remarcó la importancia de controles rutinarios desde el nacimiento hasta la adolescencia del niño.
«La ambliopía es una enfermedad que suele ser muy común en chicos y se caracteriza por una visión subnormal o deficiente, que generalmente está en uno de los dos ojos y que es muy difícil de diagnosticar si los padres del paciente no lo traen a la consulta. Por eso es de vital importancia hacer los controles de manera rutinaria como se deben hacer».
«Los controles que nosotros indicamos en los chicos son al nacimiento, estos siempre acompañados por los pediatras que son los médicos derivadores, se repite generalmente el examen oftalmológico al año y después de los 3 años hasta los 6 años, que es cuando se completa el desarrollo visual total y normal, se hace un control una vez por año. A partir de los 6 años, si no hay síntomas o no hay antecedentes previos, los controles pasan a ser cada dos años en los chicos. Y en los adultos, generalmente lo que se sugiere es que cada dos años por lo menos se haga una consulta con un oftalmólogo y esa consulta puede ser más frecuente si hay antecedentes personales o familiares de algún tipo de patología, pero en general en la vida adulta también se recomienda realizar el control oftalmológico cada dos años».
¿Cómo mantener una buena salud ocular en la vida cotidiana?
El doctor remarcó la importancia de una buena iluminación, descansos frecuentes y la elección adecuada de pantallas para prevenir la fatiga visual, especialmente en la era digital. También recomienda una dieta rica en aceite de oliva, pescado, frutos secos y frutas para favorecer la salud ocular.
«Los ojos en general están construidos por una serie de núcleos que desarrollan su máxima función en lo que es la visión de cerca, entonces una de las principales cuestiones hoy en día, sobre todo que estamos mucho tiempo dentro de casa, es que solemos usar muchas pantallas o que solemos estar mucho tiempo con papel o fijando de cerca, entonces lo importante es siempre tener una buena iluminación, que sea acorde, el mejor tipo de luz es la natural e indirecta; la segunda cosa recomendable, sobre todo para el tema de lectura, es la luz fría y lo que recomendamos también es tener descansos frecuentes, es decir, no estar tanto tiempo de corrido usando la visión de cerca», señaló.
«Esto significa que, sobre todo si usamos celular, tablet o computadora, cada media hora, 40 minutos, tomaste descansos de 5 o 10 minutos, el ojo descansa cuando mira de lejos, por eso es importante tomar estos pequeños descansos; buscar también que la pantalla que estamos viendo tenga un buen contraste, que tenga la intensidad necesaria, que no sea ni muy alta ni muy baja como para que los ojos descansen, también muchas veces es recomendable el uso de lubricantes, de lágrimas artificiales, sobre todo en casos que por su trabajo tienen que estar mucho tiempo con pantalla o viendo de cerca. Obviamente también es importante tener un buen descanso por la noche, tener una iluminación adecuada, ya que esto ayuda mucho como para poder realizar de forma correcta las actividades visuales que cada persona tiene que hacer».
Sobre la existencia de alimentos o nutrientes específicos que puedan beneficiar la salud de los ojos dijo que «en realidad los alimentos que se conocen que para lo general son malos y los que se conocen que para lo general son buenos, aplican también a la parte oftalmológica; hoy en día desde la parte oftalmológica en sí, nosotros recomendamos lo que es más que nada acercándonos a lo que se conoce como dieta mediterránea que se basa más el consumo de aceite de oliva, de pescado de mar, de frutos secos, de frutas, verduras, y de disminuir el consumo de alimentos procesados, de carnes y todo lo que tenga altos índices de sal o con altos índices de grasas saturadas más que nada, pero para lo que aplica para cuidarnos, el cuerpo en general también aplica para los ojos en este caso».
Genética y cuidado ocular
En este sentido el doctor subraya que, aunque la genética desempeña un papel, las decisiones diarias también afectan la salud ocular, alentando un estilo de vida activo y una exposición adecuada al sol.
-¿Cómo pueden las personas con antecedentes familiares de problemas oculares cuidar mejor sus ojos?
«Tiene un papel bastante preponderante la genética, hoy en día la miopía por ejemplo es una enfermedad que está cada vez más presente y obviamente la cuestión genética es bastante importante, vos podés hacer todo bien pero si tenés padres, tíos o abuelos con miopía presentás mayor predisposición a tenerlo, porque nosotros somos el resultado de lo que es la genética más el ambiente. Lo que hacemos en el día a día también nos condiciona, entonces lo que se debe hacer es tratar de tener un mejor uso de los ojos, tratar de hacer más actividad en el aire libre, tratar de fijar más de lejos, alimentarse bien, es muy importante saber que, aunque tengamos la genética, si vos haces las cosas mal, es muy probable que en algún momento alguna de esas patologías que están presentes en la familia vos las puedas presentar, pero si hacés las cosas bien, por así decirlo, es menos probable, no significa que no lo vas a padecer en algún momento de tu vida, pero lo que hacemos también nos condiciona en mayores o menores posibilidades de que la enfermedad aparezca en algún momento».
– ¿Cuáles son los signos de advertencia de problemas oculares que deberíamos tener en cuenta?
«En general los más comunes son dificultades para ver, tanto de lejos como de cerca, dolores de cabeza, sensación de cuerpo extraño, picazón, ardor, ojo rojo, y visión doble, estos son los síntomas más comunes, lo que es dolor ocular o problemas más severos es algo menos frecuente, pero lo normal hoy en día está vinculado con lo que tiene que ser la dificultad para poder focalizar y los dolores de cabeza».
Higiene ocular y uso de lentes de contacto: ¿cuáles son las mejores prácticas para mantener los ojos limpios y saludables? ¿y cuáles son las precauciones que deben tomarse al usar lentes de contacto?
«Hay que tener mucho cuidado con el tema de la limpieza, también es muy importante la adecuada hidratación, la superficie del ojo está constituido por la lágrima que tiene características muy específicas que permiten la oxigenación y la nutrición de la parte anterior del ojo. Para que haya una buena lágrima, obviamente hay que tomar la suficiente cantidad de líquido en el día. Puede haber patologías que alteren esta superficie, por lo cual también muchas veces es recomendable el uso de lágrimas artificiales, en aquellos pacientes que ya son usuarios de lentes, aéreos, siempre es recomendable el uso de filtros para evitar las luces que podríamos decir que no son beneficiosas para el ojo, para la retina particularmente».
«Como los lentes de sol para la exposición al sol, está comprobado, que los cambios a la exposición al sol provocan problemas en la retina, sobre todo en la tercera parte, como son también los filtros fotocromáticos por ejemplo para luces artificiales, hay ciertas luces artificiales como son la luz azul que provoca mayor cansancio, mayor ruptura de la lágrima y eso hace que el ojo se ponga rojo y que uno tenga esas molestias o esas sensaciones de cansancio que son más prematuras, sobre todo cuando están expuestos a pantallas, entonces el tema de filtros en general siempre es beneficioso para cualquier edad y para cualquier persona, es una buena práctica».
«Y para los que son usuarios de lentes de contacto, hoy en día se vienen cada vez más tipos de materiales, cada vez con lo que son lentes de contacto o lentes especiales como son lentes generales que tienen mayores propiedades, mejor adaptación, mejor visión final tanto central como periférica para el paciente, entonces la tecnología ha avanzado mucho y por suerte hay muchas opciones, que uno haya usado en algún momento un lente y no lo haya tolerado, no significa que no pueda ser usuario de algún otro tipo de lentes de contacto porque cada vez hay más en el mercado con propiedades más avanzadas».
En resumen, la entrevista con el Dr. Darío Busto ofrece una visión integral sobre el cuidado ocular a lo largo de la vida, desde la infancia hasta la edad adulta, brindando valiosos consejos para preservar una buena salud visual en la era digital y más allá en cualquier aspecto de nuestras vidas.
