Antonio Banderas, a sus 65 años: “Me levanto a las 6 de la mañana, desayuno un té, hago pesas y corro 10 km cada 2 o 3 días”

Reveló su rutina diaria, marcada por el ejercicio, el yoga y una alimentación saludable.

Antonio Banderas transformó por completo sus hábitos luego de atravesar un infarto de miocardio en 2017, mientras estaba en su casa del Reino Unido. Desde entonces, el actor de 65 años priorizó el bienestar físico y mental, y adoptó una rutina estricta que, según él mismo contó, le permitió recuperar la energía y mantenerse en forma.

El episodio que marcó un antes y un después en su vida ocurrió una mañana en la que, tras sentirse mal, su pareja Nicole actuó rápido y le administró una aspirina, lo que resultó clave para su recuperación. “Ella fue mi ángel de la guarda”, reconoció Banderas en una entrevista para Harper’s Bazaar.

La rutina fitness de Antonio Banderas: yoga, pesas y running
El actor malagueño detalló que su día comienza muy temprano: “Me levanto a las 6 de la mañana y, algunos días, incluso antes. Duermo poco, con cuatro o cinco horas y media tengo suficiente”, explicó en una entrevista.

Antes de desayunar, dedica casi dos horas al ejercicio físico. “Siempre hago deporte: pesas, correr y después un rato de yoga”, contó. Además, reveló que corre unos 10 kilómetros cada dos o tres días para fortalecer su corazón y mantenerse en forma.

Alimentación consciente y agradecimiento diario
En cuanto a la alimentación, Banderas optó por una dieta más saludable desde el infarto. “Solo desayuno una taza de té”, confesó. El actor remarcó que el cambio de hábitos fue una respuesta directa a la advertencia de su propio cuerpo: “El corazón me dijo que bajara el ritmo y yo le he hecho caso”.

Además del deporte y la alimentación, el protagonista de “La máscara del Zorro” incorporó la meditación y el agradecimiento como parte de su rutina diaria. “Rezo, o medito, no tanto por pedir, sino por dar las gracias. Agradezco la salud, el amor de mi familia, las oportunidades y la creatividad”, expresó.

Un estilo de vida renovado tras el susto
A pesar de haber retomado su actividad profesional con normalidad, Banderas se convirtió en un firme defensor del autocuidado y la vida saludable. “El éxito no sirve de nada si no va acompañado de salud”, reflexionó.

Hoy, el actor disfruta de una vida más tranquila, con rutinas que incluyen deporte, yoga y una alimentación equilibrada, convencido de que escuchar las señales del cuerpo es fundamental para el bienestar.

Fuente: TN