3 hábitos que te ayudan a mejorar tu vida sexual

Nuestros hábitos diarios pueden tener un papel clave en nuestra vida sexual. En concreto, los que describimos a continuación:

Tener una alimentación saludable

Aunque la mayoría de las personas lo ignoran, unos buenos hábitos alimenticios influyen tanto en la libido como en el acto en sí mismo.

Según un estudio realizado por un equipo de la Universidad de Melbourne (Australia), la obesidad en hombres puede inducir a un bajo nivel de testosterona, lo que influye de forma negativa a la hora del desempeño sexual.

Por lo tanto es recomendable mantener una dieta sana y equilibrada que cuente con todos los alimentos esenciales para el día a día. Asegúrate de aumentar el consumo de:

· Frutas y vegetales frescos.
· Cereales integrales.
· Granos y legumbres.
· Carnes magras.
· Pescado azul.

Manejar el estrés para disfrutar de una vida sexual plena

El estrés es uno de los principales enemigos de la vida sexual, tanto de hombres como de mujeres. El exceso de trabajo, las discusiones de pareja y los problemas económicos pueden aumentar este estado de ánimo que, a su vez, disminuye el deseo sexual.

Su falta de control aumenta la sensación de cansancio físico y, por lo tanto, las ganas de tener sexo. Debido a esto es primordial manejarlo de forma oportuna, poniendo en práctica terapias de relajación, descansando y realizando actividades placenteras.

Evitar el tabaco para una vida sexual satisfactoria

Un gran número de casos de personas con problemas en su vida sexual están relacionados con la adicción que tienen por el tabaco.

Las disfunciones sexuales, así como la disminución de la libido, pueden producirse por los efectos de las toxinas que contiene el cigarrillo.

Así lo expone esta investigación llevada a cabo por un equipo de la Universidad de San Martín de Porres (Perú) que, además, afirma que este es uno de los efectos del tabaco menos conocidos.